Estresiliente

Imagina lo que sería dejar de vivir atrapado en un conflicto constante con tus propias emociones y, en su lugar, dirigir tus fuerzas hacia lo que da sentido y plenitud a tu día a día.

Esta obra ofrece una guía práctica para identificar la tensión que se acumula cada jornada y para aprender a manejarla con el objetivo de vivir con más calma. Su idea central es desarrollar la capacidad de ser «estresiliente»: aceptar todas las emociones que surgen en los momentos difíciles y tratarte con más compasión ante los retos que se presentan.

Dividido en capítulos breves y prácticos, el libro propone ejercicios y reflexiones para transformar numerosos hábitos mentales poco saludables, con el fin de afrontar el estrés y construir una vida más plena.